Külastage alates 40. eluaastast oma perearsti või -õde vähemalt kord viie aasta jooksul nii vererõhu mõõtmiseks kui ka südame- ja veresoonkonnahaiguste riski hindamiseks.

Teadke oma vererõhu väärtusi ja ravi eesmärki.

Loobuge kõikidest tubakatoodetest (sigaret, elektrooniline sigaret, põsktubakas, vesipiip, sigarillo, piibutubakas, sigar).

Kui tarvitate alkoholi, tehke seda mõõdukalt.

Kolesterooli kontrolli all hoidmiseks on kasulik füüsiline aktiivsus ja vähese loomse rasvasisaldusega toit.

Kolesterooli kontrolli all hoidmiseks on kasulik füüsiline aktiivsus ja vähese loomse rasvasisaldusega toit.

Hinnake ja vajadusel vähendage soola tarvitamist.

Saavutage ning säilitage tervislik kehakaal ja vööümbermõõt.

Ülekaalulistel on soovitatav langetada kehakaalu. Iga kaotatud kilogrammiga väheneb vererõhk 2,5/1,5 mmHg.

Olge aktiivne! Igapäevane liikumine ja treenimine annavad hea enesetunde ning aitavad haigusega paremini toime tulla.

Järgige juhiseid ja soovitusi vererõhu õigeks mõõtmiseks.

Teadke oma ravimite nimetusi, igapäevaseid annuseid ja tarvitamisviisi.

Kui ravim hakkab lõppema, küsige arstilt aegsasti uus retsept.

Ärge jätke ravimit võtmata. Kui teil tekib ravimite kohta küsimusi (nt kuidas ravimeid tarvitada, kõrvaltoimete esinemine, ravimite hind või kättesaadavus), ärge katkestage ravi, vaid pidage nõu oma perearsti või -õega.

Õigeaegne, regulaarne ja sobiv ravi väldib kõrgevererõhktõve tüsistusi.